瞑想うつ病について

昨今の日本では、国内で多くの方がヨガに挑まれるようになりました。

とくに女性の間で根強い人気となっており、街中でも数多くのスタジオが誕生しているほどです。

ヨガでは最初に瞑想をマスターしてから、いろんなポーズをとって身体面を鍛えていいます。この瞑想は呼吸を整える効果があり、一種のリラックス効果を得ることが可能です。

基本の行動なので、嗜まれている方にとってはどなたでも実施をされていることでしょう。ところが昨今、瞑想うつ病という新しい病気が確認をされるようになりました。ここでは簡単に、瞑想うつ病の概要と特徴を見ていくことにします。まず瞑想では

必ず目をつぶって頭の中をからっぽにすることが求められます。当初は無になることで、日頃抱えているストレスを緩和することができますが、慣れてくると無にした心のなかで過去を振り返る余裕を持つことも多くなります。

これが影響をして、うつ病を発症するわけです。幼少期にいじめの被害に遭っていた方に多く、瞑想中に激しい動悸・息切れからめまいを実感する方も大勢います。

この症状がある方は、早急に瞑想をするのをストップしましょう。そして早い段階で精神科や心療内科を受診して、適切な治療を受けることです。

うつ病は一度発症をすると、長い年月の間心だけでなく身体も蝕まれます、今では効果的なお薬があるため、それを服用しながら専門医や心理療法士のケアを受ければ元通りの健康な姿になります。